A espera por um bebê é um período mágico e cheio de expectativas. Para que essa fase seja ainda mais especial, cuidar da saúde durante a gestação é fundamental. Afinal, a saúde da mãe reflete diretamente no desenvolvimento do bebê.
Neste guia completo, você encontrará dicas valiosas para garantir uma gestação tranquila e saudável, além de conhecer os programas exclusivos da São Camilo que foram especialmente desenvolvidos para te acompanhar nessa jornada.
A importância de uma gestação saudável
Uma gestação saudável é sinônimo de um bebê saudável e um parto mais tranquilo. Além disso, ao cuidar da sua saúde durante a gravidez, você estará proporcionando ao seu filho o melhor começo de vida. Mas afinal, o que significa ter uma gestação saudável?
Uma gestação saudável envolve uma série de cuidados, como uma alimentação equilibrada, prática de atividades físicas regulares, acompanhamento médico rigoroso e controle do estresse. Cada um desses cuidados desempenha um papel fundamental no desenvolvimento do bebê e no bem-estar da mãe.
Alimentação nutritiva:
Uma alimentação equilibrada é essencial durante a gestação. Afinal, é através da alimentação que o bebê recebe todos os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento. Inclua em sua dieta frutas, legumes, verduras, carnes magras, leite e derivados.
Consulte um nutricionista para elaborar um plano alimentar personalizado e adequado às suas necessidades.
Atividade física:
A prática de atividades físicas regulares durante a gestação traz diversos benefícios, como melhora da circulação sanguínea, fortalecimento muscular, redução do estresse e prevenção de complicações como diabetes gestacional e hipertensão.
Consulte seu médico para saber quais atividades são mais indicadas para você.
Sono reparador:
O sono é fundamental para a recuperação do corpo e para o bom funcionamento do organismo. Durante a gestação, a necessidade de sono aumenta, por isso, procure dormir pelo menos 8 horas por noite.
Controle do estresse:
O estresse pode afetar tanto a mãe quanto o bebê. Por isso, é importante encontrar formas de relaxar e controlar o estresse durante a gestação. Pratique técnicas de relaxamento, como meditação, yoga e respiração profunda.
Acompanhamento médico:
As consultas pré-natais são fundamentais para monitorar o desenvolvimento do bebê e identificar possíveis problemas. Durante as consultas, o médico realizará exames e solicitará outros exames complementares, como ultrassonografias.
O programa ‘À espera de um bebê’: tudo o que você precisa para uma gestação tranquila
Para que esse momento seja ainda mais especial, é fundamental contar com um acompanhamento completo e personalizado. Pensando nisso, o Plano de Saúde São Camilo criou o programa ‘À espera de um bebê’, que oferece tudo o que você precisa para uma gestação tranquila e saudável.
Com o programa, você terá acesso a uma equipe multidisciplinar de profissionais especializados, que estarão ao seu lado em todas as etapas da gestação. Através de aulas preparatórias para o parto, você aprenderá tudo sobre o processo de nascimento, as diferentes técnicas de analgesia e como lidar com as mudanças físicas e emocionais da gestação.
Além disso, contará com o acompanhamento de nutricionistas para uma alimentação equilibrada e adequada às suas necessidades, e de psicólogos para auxiliar no manejo do estresse e das emoções.
Ao participar do programa, você terá a oportunidade de tirar todas as suas dúvidas, compartilhar suas experiências com outras gestantes e receber todo o suporte necessário para uma gestação tranquila e segura.
Nosso objetivo é proporcionar um ambiente acolhedor e humanizado, onde você se sinta segura e confiante para enfrentar essa nova fase da sua vida.
O cuidado continua após o nascimento do seu bebê!
Conheça o programa ‘Crescer São Camilo’:
Acima de tudo, a jornada da maternidade se estende muito além da gestação. Pensando nisso, o Plano de Saúde São Camilo criou o programa ‘Crescer São Camilo’, um cuidado especial para você e seu bebê desde os primeiros anos de vida.
Com o ‘Crescer São Camilo’, você terá acesso a um acompanhamento pediátrico completo, garantindo que seu filho receba todos os cuidados necessários desde o nascimento.
Além disso, o programa oferece diversas atividades para estimular o desenvolvimento físico, cognitivo e social do seu bebê, promovendo um crescimento saudável e feliz.
Conte com o São Camilo para cuidar de você e do seu bebê em todas as fases da vida.
Outros programas do Plano de Saúde São Camilo
Além dos programas mencionados, o Plano de Saúde São Camilo oferece outros programas exclusivos, como:
‘Fique bem, comendo bem’:
Através de um acompanhamento personalizado, o programa oferece:
- Acompanhamento nutricional: Consultas com nutricionistas para elaborar um plano alimentar individualizado.
- Atividades físicas: Aulas de ginástica, caminhadas e outras atividades para promover a prática regular de exercícios.
- Grupos de apoio: Espaço para compartilhar experiências e trocar ideias com outras pessoas que estão buscando uma vida mais saudável.
Dessa forma, o programa incentiva a adoção de hábitos alimentares saudáveis e a prática regular de exercícios, contribuindo para uma melhor qualidade de vida.
Leia mais sobre o programa ‘Fique bem, comendo’ bem aqui!
‘Vitalidade’:
Por fim, o programa ‘Vitalidade’ é direcionado para pessoas com 60 anos ou mais, oferecendo um acompanhamento completo para promover a qualidade de vida e o bem-estar na terceira idade. Através de um acompanhamento multidisciplinar, o programa oferece:
- Acompanhamento médico: Consultas regulares com médicos clínicos para monitorar a saúde e prevenir doenças.
- Acompanhamento psicológico: Suporte psicológico para lidar com as mudanças da terceira idade.
- Atividades sociais: Grupos de convivência e atividades recreativas para promover a socialização e o bem-estar emocional.
Dessa forma, o objetivo do programa Vitalidade é garantir que os idosos tenham uma vida mais ativa e saudável, com mais qualidade de vida. Além disso, o programa contribui para o envelhecimento ativo e saudável.
Para saber mais sobre o programa ‘Vitalidade’ aqui!
Garanta a saúde do seu bebê e a sua tranquilidade!
Confira os Planos de Saúde São Camilo e tenha acesso a todos os benefícios dos nossos programas exclusivos. Consulte as opções de planos coletivos por adesão, empresarial ou PME e escolha o que mais se adapta às suas necessidades.
Leia mais sobre gestação, parto e cuidados com o bebê em nosso blog. Temos diversos artigos com dicas e orientações para te ajudar nessa jornada.
