Café da manhã previne doenças cardíacas.
De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade Columbia, nos Estados Unidos, o ataque cardíaco e o derrame estão entre os problemas possíveis de serem evitados com o café da manhã. De acordo com o estudo, ignorar essa refeição faz com que as pessoas "belisquem" alimentos em outros momentos do dia, especialmente à noite, o que não é nada bom. Além disso, o excesso de comida no período da noite altera o metabolismo, resultando em ganho de peso, inflamação e resistência à insulina. A mesma pesquisa informa ainda que as emoções podem desencadear episódios de comilança - mesmo quando estamos sem fome. Ninguém busca uma maçã ou um iogurte quando está estressado. A tendência é partir logo para itens calóricos e de baixo valor nutricional. A nossa sugestão é se alimentar com consciência e de maneira correta.